Δερβενακίων 8, 172 35, Δάφνη, Αττική, Ελλάδα
Babyspace Greece
info@babyspace.gr 210 9287300
Προετοιμάσου για το μεγάλο γεγονός, βελτίωσε τη διατροφή σου και διώξε το άγχος. 31η εβδομάδα εγκυμοσύνης

31η εβδομάδα εγκυμοσύνης

31η εβδομάδα εγκυμοσύνης 230 330

Άρθρο από Σύλλογος Επιστημόνων Μαιών – Μαιευτών Αθήνας 07-08-2009

. Όσο για την διατροφή, το αλάτι αφαιρείται τελείως από το καθημερινό μενού για να αποφευχθεί η περαιτέρω κατακράτηση υγρών.

Οι αλλαγές στο έμβρυο
Το μέγεθος του εμβρύου κατά την 31η εβδομάδα εγκυμοσύνης  μεγαλώνει κάθε μέρα και περισσότερο. Το έμβρυο από αυτή την εβδομάδα μπορεί και ακούει ακόμα καλύτερα ήχους όπως τη φωνή σου, τη φωνή του μπαμπά ή απαλή, ευχάριστη μουσική. 

Τι να περιμένεις
Αν το διάστημα αυτό πάρεις λίγα παραπάνω κιλά από το κανονικό, δεν χρειάζεται να ανησυχείς. Το επιπλέον βάρος δεν είναι τίποτα περισσότερο από το βάρος του μωρού, του πλακούντα και της μήτρας που αυξάνονται συνεχώς. Μια από τις βασικές ενοχλήσεις αυτής της περιόδου είναι το οίδημα στα άκρα που θα αρχίσει να σε ταλαιπωρεί όλο και εντονότερα. Είσαι πιά στην 31η εβδομάδα εγκυμοσύνης και τα δαχτυλίδια δεν θα χωράνε πια στα δάχτυλά σου και τα παπούτσια σου θα είναι τώρα ένα νούμερο μεγαλύτερα, αφού τα πόδια σου θα γίνονται ολοένα και πιο ευάλωτα στο πρήξιμο. Το οίδημα είναι πρήξιμο που προκαλείται από την κατακράτηση υγρών στους ιστούς και είναι πιο έντονο στα πόδια και στους αστραγάλους. Είναι μάλιστα πιθανό να αισθανθείς και δυσκαμψία στα δάχτυλα. Αυτό συμβαίνει γιατί ο οργανισμός παράγει μεγαλύτερες ποσότητες σωματικών υγρών για να καλύψει τις ανάγκες για την ανάπτυξη του εμβρύου. Τα καλά νέα είναι ότι το πρόβλημα είναι μόνο προσωρινό. 

Τι μπορείς να κάνεις
-Θα πρέπει να περιορίσεις στο ελάχιστο την ποσότητα του αλατιού που χρησιμοποιείς στο φαγητό σου.
-Ιδανικά θα πρέπει να κόψεις εντελώς το αλάτι.
-Θα πρέπει να αποφεύγεις την ορθοστασία, ειδικά όταν κάνει ζέστη.

Όσο περιμένεις
Όσο πλησιάζεις προς την ημερομηνία τοκετού, τόσο περισσότερο θα πρέπει να «ακούς» το σώμα σου και να αφουγκράζεσαι τις ανάγκες του. Μην το παρακάνεις με δραστηριότητες που σε κουράζουν ή σου προκαλούν εκνευρισμό. Ασχολήσου με πράγματα που σε ευχαριστούν και μην αγχώνεσαι. Σκέψου πως ό,τι νιώθεις, το νιώθει και το παιδί που υπάρχει μέσα σου. Το πιθανότερο είναι να έχεις διακόψει μέχρι τώρα την εργασία σου. Εκμεταλλεύσου την ευκαιρία για να προετοιμάσεις το παιδικό δωμάτιο, να φτιάξεις την βαλίτσα του μαιευτηρίου, να τακτοποιήσεις τις εκκρεμότητες πριν τον τοκετό και -αν έχεις δίδυμα- να αποκτήσεις τα απαραίτητα ακολουθώντας τον οδηγό shopping για δίδυμα. 

Διώξε το άγχος
Το άγχος για τον τοκετό μπορεί να σε κυριεύσει. Για να ελέγξεις τα συναισθήματα και την αγωνία σου, ασχολήσου με δραστηριότητες που σε ευχαριστούν, αρκεί να είσαι βέβαιη ότι δεν θα απειλήσουν την υγεία σου και το έμβρυο που κυοφορείς. Πολύ βοηθητικό θα είναι επίσης να θέσεις στον γιατρό σου τις επίμαχες ερωτήσεις για τον τοκετό. Tι συμβαίνει σε περίπτωση επιπλοκών της κύησής σου; Σε περίπτωση που κάποιο πρόβλημα επιβάλλει την μεταφορά σου σε κρατικό νοσοκομείο, πώς και σε ποιό νοσοκομείο θα γίνει η μεταφορά; Ποιά θα είναι η συχνότητα των επισκέψεών του στο δωμάτιο του μαιευτηρίου μετά τη γέννα; Θα μπορείς να επικοινωνείς μαζί του ή με την μαία τηλεφωνικά, εφόσον χρειαστεί; Τι θα γίνει αν για κάποιον απρόβλεπτο λόγο δεν μπορεί να είναι στο μαιευτήριο εγκαίρως;

Σχετικά Άρθρα


Οι υποστηρικτές μας