Η λίστα με τις δημοφιλέστερες λιγούρες στην εγκυμοσύνη

Οι τροφές που λαχταρά περισσότερο στην εγκυμοσύνη μία μέλλουσα μαμά

Oι λιγούρες στην εγκυμοσύνη είναι συχνό της σύμπτωμα ειδικά στο πρώτο τρίμηνο. 

Οι δύο επικρατέστερες θεωρίες για γνωστές «λιγούρες» της εγκυμοσύνης είναι δύο: η πρώτη μιλά για τις ορμόνες της εγκυμοσύνης που ενισχύουν την αίσθηση της όσφρησης και της γεύσης, αυξάνοντας τόσο τη λαχτάρα όσο και την απέχθεια για φαγητό. Μια άλλη θεωρία μιλά για το ίδιο το σώμα που ζητά συγκεκριμένες τροφές ώστε να αντιμετωπίσει τη διατροφική του διατροφικής ανεπάρκειας σε αυτές.

Η αλήθεια είναι ότι στη λίστα με τις συνηθέστερες λιγούρες της εγκυμοσύνης είναι μπορεί να είναι υποψήφιο οποιαδήποτε τρόφιμο ή γεύση. Μερικές όμως βρίσκονται στις κορυφαίες θέσεις.

 Ενδεικτικά: 

Mακαρόνια με τυρί

Πίτσα

Ζυμαρικά

Χάμπουργκερ και μπριζόλες

Γλυκά

Τουρσιά

Κουλουράκια

Νάτχος

Eπίσης είναι αλήθεια ότι τα αλμυρά τρόφιμα είναι οι συνήθεις ύποπτοι στις λιγούρες της εγκυμοσύνης. Ενώ κάποιες φορές οι ειδικοί αναφέρουν ότι οι περίεργοι συνδυασμοί γλυκού και αλμυρού όπως Ορέο με πατατάκια είναι μία ένοχη απόλαυση της εγκυμοσύνης.   

Ακόμα οι υδατάνθρακες είναι στην κορυφή των λιγούρων. Οι πιο συνηθισμένες  είναι η πίτσα, το ψωμί, τα σάντουιτς με κοτόπουλο στη σχάρα από ένα συγκεκριμένο εστιατόριο, αλλά και τα λαχταριστά smoothies.

Σχετικά με τη διαχείριση της λιγούρας στην εγκυμοσύνη μπορείτε να διαβάσετε τις συμβουλές της Γυναικολόγου κας Τσιαούση εδώ

Για το τι πρέπει να περιέχει ένα υγιεινό μενού για εγκύους δείτε το άρθρο εδώ