Δερβενακίων 8, 172 35, Δάφνη, Αττική, Ελλάδα
Babyspace Greece
info@babyspace.gr 210 9287300
2015-10-20 10:45:52 +0300 6+1 tips για την καθημερινή μας διατροφή Διατροφή και εγκυμοσύνη

Διατροφή και εγκυμοσύνη

Διατροφή και εγκυμοσύνη 470 900
6+1 tips για την καθημερινή μας διατροφή
Η διατροφή στην εγκυμοσύνη, έχει τεράστια σημασία. Σωστή διατροφή σημαίνει περισσότερες πρωτεΐνες, περισσότεροι υδατάνθρακες και λιγότερα λίπη. Έτοιμες:

1.  Δεν παραλείπουμε τα γεύματα μας στη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Καθιερώνουμε συχνά και μικρά γεύματα, τουλάχιστον 3 ημερησίως.

2. Βάζουμε στο πιάτο μας ποικιλία. Καταναλώνουμε ποικιλία τροφίμων, σύμφωνα πάντα με τις συστάσεις του γιατρού μας

3. Στην περίπτωση που αυτό κριθεί αναγκαίο θα πρέπει να πάρουμε συμπληρωματικά βιταμίνες και ανόργανα στοιχεία.

4. Όσο σημαντικό είνια το καθημερινό μας διαιτολόγιο. Άλλα τόσο σημαντική είναι και η παρασκευή των τροφίμων που θα καταναλώσουμε.

5. Δεν ζυγιζόμαστε καθημερινά εν τούτοις παρακολουθούμε την αύξηση του σωματικού μας βάρους.

6. Ουσίες που είναι επιβλαβείς τόσο για το έμβρυο όσο και για εμάς αποκλείονται από την καθημερινότητά μας. Δεν καπνίζουμε και δεν πίνουμε αλκοόλ.

6+1 Βάζουμε στην ζωή μας την άθληση και τη φυσική δραστηριότητα που μας ταιριάζει. Λίγη γυμναστική ακόμα και λίγα λεπτά περπάτημα θα μας κάνουν καλό.

Σχόλια

Neutral avatar

Σχετικά άρθρα


Οι υποστηρικτές μας