'Ενα θρεπτικό πρωινό ό,τι πρέπει για την παιδική διατροφή.
Τα Σαββατοκύριακα που ο χρόνος είναι περισσότερος, αξίζει να δοκιμάσουμε μία καινούργια συνταγή για πρωινό που μπορούμε να παρασκευάσουμε μαζί με το παιδί μας.
Θα σας πάρει μόνο μερικά λεπτά!
Συστατικά
80 γρ. βατόμουρα
1 κουταλιά της σούπας χυμός μήλου
80 σμέουρα
μήλο, μπανάνα, βατόμουρα
και φράουλες, για διακόσμηση
Για το χυλό
40 γρ χυλός βρώμης
300 ml γάλα αμυγδάλου
1 κουταλιά της σούπας σιρόπι σφενδάμου
(προαιρετικά) ή χρησιμοποιήστε 2 κουταλιές της σούπας
χυμό μήλου
Εκτέλεση:
Βάζουμε τα βατόμουρα σε μια μικρή κατσαρόλα με το χυμό μήλου. Ανακατεύουμε στη φωτιά για λίγα λεπτά μέχρι να αρχίσουν να μαλακώνουν τα βατόμουρα, στη συνέχεια αποσύρουμε από τη φωτιά και προσθέτουμε τα σμέουρα. Αφήνω στην άκρη.
Σε μια μικρή κατσαρόλα βάζουμε τη βρόμη με το γάλα αμυγδάλου. Αφήνουμε να πάρει βράση σε μέτρια φωτιά, χαμηλώνουμε τη φωτιά και σιγοβράζουμε για 4-5 λεπτά μέχρι να πήξει.
Προσθέστε το σιρόπι σφενδάμου.
Ρίχνετε το χυλό σε μπολ και από πάνω τα ζεστά φρούτα.
Αν θέλετε, δημιουργήστε ένα πρόσωπο κουκουβάγιας καλύπτοντας κάθε μερίδα με δύο φέτες μήλου για τα φτερά, κομμένες μισές μπανάνας για φτερά, φέτες φράουλας για τη μύτη και φέτες μπανάνας με μούρα για τα μάτια.
Μπορείτε να δείτε την εκτέλεση της συναγής και σε βίντεο
Διαβάστε ακόμα
Το πρωινό του παιδιού ανάλογα με την ηλικία του
Γιατί είναι σημαντικό το πρωινό;
Πηγή: annabelkarmel.com
Σχόλια