Αν είστε εξαντλημένοι, αγχωμένοι και θλιμμένοι, δεν θα είστε σε θέση να αλληλεπιδράσετε με το παιδί σας, με τον τρόπο που ένας ξεκούραστος γονιός θα μπορούσε.
Σύμφωνα με το κείμενο της Rachel Gurevich από την ιστοσελίδα Verywellfamily.
Είναι πραγματικά δύσκολο για τους νέους γονείς να βρουν χρόνο. Αυτή είναι η πραγματικότητα για τους περισσότερους γονείς, αλλά είναι ιδιαίτερα έντονο για τους ανθρώπους που γίνονται γονείς για πρώτη φορά. Όλα είναι καινούργια, υπάρχουν πολλές αλλαγές που δεν προλαβαίνουν να συνειδητοποιήσουν και όλα γίνονται ταυτόχρονα.
Ο προσωπικός χρόνος πηγαίνει στο τέλος της λίστας. Όταν δεν βρίσκεται στο τέλος της λίστας, συχνά βρίσκονται πολλές ενοχές σχετικά με το γιατί δεν φροντίζω το παιδί μου.
Γιατί συμβαίνει αυτό;
Το να φροντίζεις ένα παιδί είναι εξαντλητικό. Οι γονείς ακόμα κι όταν δεν κάνουν τίποτα στην πραγματικότητα κάνουν. Έχουν στο νου τους αν το παιδί τους είναι καλά και ασφαλές. Ειδικά από τη στιγμή που ξεκινούν να μπουσουλάνε και να περπατούν.
Την ίδια στιγμή, ο σύγχρονος τρόπος ζωής που μας θέλει να είμαστε συνεχώς απασχολημένοι, σαν απόδειξη του πόσο σημαντικοί ή επιτυχημένοι είμαστε, δεν βοηθά ιδιαίτερα τους νέους γονείς, να επιλέξουν την ξεκούραση.
Τέλος, τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης είναι μια παγίδα στην οποία πέφτουν μικροί και μεγάλοι. Οι γονείς δεν θα μπορούσαν να ξεφύγουν. Τα social media είναι πολύ καλά στο να ανταγωνίζονται για τον ελεύθερο μας χρόνο και να τον απορροφούν. Ο χρόνος στο κινητό ή σε άλλες ηλεκτρονικές συσκευές περνάει πολύ γρήγορα και χωρίς να το καταλάβουμε έχουμε χάσει πολύτιμο χρόνο ύπνου, ξεκούρασης ή φροντίδας του εαυτού μας.
Τι μπορούν να κάνουν οι νέοι γονείς για να βρουν χρόνο για τον εαυτό τους;
Να είναι ξεκάθαρο τι είναι απαραίτητο και τι είναι προαιρετικό
Δεν είναι όλες οι υποχρεώσεις επείγουσες. Όταν το πρόγραμμα είναι πιεστικό, θα χρειαστεί να επαναπροσδιορίσετε ποια είναι τα πράγματα εκείνα που δεν μπορούν να περιμένουν.
Να μην έχετε υπερβολικές προσδοκίες
Μην μπερδεύεστε από τα social media, δεν είναι τα σπίτια τέλεια, οι γάμοι τέλειοι και τα βρέφη αναπτύσσονται ακριβώς όπως διαβάζουμε στα βιβλία. Εμπιστευτείτε τον εαυτό σας και κρατήστε ένα ανοιχτό μυαλό στο τι να περιμένετε.
Μια λίστα με τις αρμοδιότητες της μέρας/εβδομάδας
Ακριβώς όπως στις λίστες του σούπερ μάρκετ, έτσι και στις λίστες των αρμοδιοτήτων, αν δεν έχεις μια θα καταλήξεις χαμένος ανάμεσα σε ένα σταυροδρόμι υποχρεώσεων και δουλειών.
Αναζητήστε υλικό για την διαχείριση χρόνου
Αν κάτι πλέον έχουμε σε αφθονία είναι πληροφορίες. Αναζητήστε podcast, βίντεο και κείμενα ανθρώπων που μιλούν για το χρόνο και τη διαχείρισή του. Μπορεί κάποιοι να είναι επιχειρηματίες και άλλοι μαθητές, όμως η ουσία είναι η ίδια. Θα μάθετε πολλά ακούγοντάς τους.
Ζητήστε βοήθεια και με ή χωρίς αμοιβή
Μην ντραπείτε να ζητήσετε βοήθεια. Μην ντραπείτε να “υποχρεωθείτε” σε ανθρώπους, συγγενείς και φίλους. Αν και πάλι δεν υπάρχει κάποιος στο περιβάλλον σας, ζητήστε από κάποιον να έρθει έστω και για μία ώρα επι πληρωμή για να σας ξεκουράσει. Δεν θα πει πως δεν είστε καλός γονιός, θα πει πως ακούτε τις ανάγκες σας.
Η φροντίδα του εαυτού είναι απαραίτητη
Δεν είναι πολυτέλεια, δεν είναι “περιέργεια”, δεν είναι σημάδι αδυναμίας. Αν είστε εξαντλημένοι, αγχωμένοι και θλιμμένοι, δεν θα είστε σε θέση να αλληλεπιδράσετε με το παιδί σας, με τον τρόπο που ένας ξεκούραστος γονιός θα μπορούσε. Μην το υποτιμάτε λοιπόν. Οι ξεκούραστοι γονείς είναι καλύτεροι και στο ρόλο τους.
Μην ξεχάσετε να δείχνετε συμπόνια και καλοσύνη στον εαυτό σας. Το τελευταίο πράγματα που χρειάζονται οι νέοι γονείς είναι μια επικριτική φωνή μέσα στο κεφάλι τους.
source: VeryWellFamily
Σχόλια