Συχνά το να επαναφέρεις το σώμα σου μετά την εγκυμοσύνη μοιάζει αρκετά δύσκολο. Σημασία όμως έχουν οι ρεαλιστικοί στόχοι και η χρήση κατάλληλων προϊόντων.
Κοιτώντας το timeline σας στο Instagram, θα συναντάτε κυρίως περίπτώσεις που δεν θα σας βοηθήσουν να θέσετε υγιείς και ρεαλιστικούς τρόπους ανάκαμψης της σιλουέτας σας μετά την εγκυμοσύνη. Θα μπορούσαμε να πούμε ότι η απουσία από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης ίσως είναι η καλύτερη συμβουλή. Γνωρίζουμε όμως ότι κι αυτό είναι εξαιρετικά δύσκολο να συμβεί!
Είναι όμως σημαντικό ως νέες μητέρες, να ξεκαθαρίσουμε στο μυαλό μας, ότι τα πρόσωπα που ανήκουν στον ανταγωνιστικό κόσμο της show biz όπως η Beyoncé και η Kim Kardashian, και δημοσιεύουν φωτογραφίες τους μετά την εγκυμοσύνη σε άψογη φόρμα, δεν αποτελούν ρεαλιστικούς στόχους. Επιπλέον, είναι πολύ πιθανό να πρόκειται για μία βιτρίνα και όχι για την πραγματικότητα.
Εμείς συγκεντρώσαμε τους τρόπους, που βοήθησαν τις περισσότερες μαμάδες να επαναφέρουν το σώμα τους μετά την εγκυμοσύνη:
Χρειάζεται χρόνος για να πλησιάσουμε το σώμα που είχαμε πριν την εγκυμοσύνη. Τι είναι λοιπόν λογικό να περιμένουμε σε ό,τι αφορά στην απώλεια βάρους; H απάντηση είναι να έχουμε χάσει 4,6 με 6 κιλά μετά τον τοκετό και στη συνέχεια το βάρος που θεωρούμε περιττό. Σημειώστε ότι χρειάζεται σταδιακή απώλεια βάρους εάν θηλάζετε, οπότε προσοχή!
Αγαπήστε το νέο σώμα σας. Είναι το σώμα που σας χάρισε αυτόν τον υπέροχο, νέο ρόλο. Προσπαθήστε να μην μπείτε στη διαδικασία να ταλαιπωρήσετε το σώμα σας με εντελώς λάθος διατροφικές συβουλές που θα βρείτε στο διαδίκτυο ή αυτοσχέδιες προσπάθειες. Ζητήστε καλύτερα τη βοήθεια ενός ειδικού διατροφολόγου ή του γιατρού σας.
Τip: Μην ξεχνάτε να πίνετε πολύ νερό.
Ξεκινήστε γυμναστική ακόμα και εάν διαθέτετε ελάχιστο χρόνο. Το pilates είναι μία κορυφαία επιλογή, ειδικά οι ασκήσεις που εστιάζουν στον κορμό του σώματός σας και στην περιοχή της κοιλιάς. Γενικά, η ενυδυνάμωση του πυρήνα σας (κοιλιά, μέση) θα σας βοηθήσει να νιώσετε ευεξία και δύναμη.
Τip: Για τους πρώτους μήνες με το μωρό που ο χρόνος για γυμναστική είναι δύσκολο να βρεθεί, ακόμα και μία συστηματική, αερόβια πεζοπορία με το μωρό στο μάρσιπο ή στο καρότσι είναι εξαιρετική ιδέα!
Δώστε βάση στη φροντίδα της επιδερμίδας του σώματός σας. Ίσως κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας κάνατε χρήση κρέμας κατά των ραγάδων. Τώρα μπορείτε, μαζί με την προσεγμένη διατροφή και την κίνηση, να παρατείνετε τη χρήση της στις περιοχές που εστιάζετε το πρόβλημα. Στην αναζήτηση ενός ασφαλούς, φαρμακευτικού προϊόντος έχουμε να σας προτείνουμε την κρέμα πρόληψης και διόρθωσης των ραγάδων Simulcium g3.
Η σύνθεση της Simulcium g3® έχει κλινικά αποδεδειγμένη λιπολυτική και συσφικτική δράση. Συγκεκριμένα, η καθημερινή της εφαρμογή σε κοιλιά, γλουτούς, μηρούς, μέση και γόνατα περιορίζει την τοπική συσσώρευση υποδόριου λίπους και βελτιώνει την υφή του δέρματος. Αποτρέπει τη δημιουργία κυτταρίτιδας και αυξάνει εντυπωσιακά την ελαστικότητα χαρίζοντας στο δέρμα σφριγηλότητα και ομοιομορφία.
Με Paraben-Free σύνθεση, λεπτόρρευστη, μη λιπαρή υφή και διακριτικό άρωμα από άνθη λουλουδιών, η Simulcium g3® αποτελεί τον ιδανικό σύμμαχο κατά των ραβδώσεων και της χαλάρωσης!
Αδυνάτισμα: Δύο εφαρμογές την ημέρα, καθ’ όλη τη διάρκεια της δίαιτας.
Ανάλογα με την περίπτωση, η εφαρμογή γίνεται στην κοιλιά, στο στήθος, στους γλουτούς, στους μηρούς, στη μέση και στα μπράτσα.
Συνιστάται από γυναικολόγους και δερματολόγους.
Σχόλια