Η διάσημη μπαλαρίνα Mary Helen Bowers μιλά για την αξία της σωστής γυμναστικής στην εγκυμοσύνη

Φοράει τις pointe της και φωτογραφίζεται μέχρι την 39η εβδομάδα εγκυμοσύνης. Μοιράζεται κάθε στιγμή της καθημερινότητάς της μέσω του instagram. Βγάζει βόλτα το μωρό της, τη μικρή Lumina Belle και το καρότσι μετατρέπεται για λίγο σε μπάρα. Κατάφερε να συνδυάσει τη μεγάλη της αγάπη, το χορό με τη μητρότητα. Και ήταν τόσο διαφορετικά όλα, όταν ο χορός από σόλο έγινε ντουέτο.
 
Mary Helen, χορεύατε μέχρι την 39η εβδομάδα της εγκυμοσύνης σας. Πόσο ωφέλιμος ήταν ο χορός για εσάς και το μωρό; Yπήρχαν κάποιοι περιορισμοί;
Λάτρεψα το γεγονός του ότι ήμουν έγκυος και παράλληλα μπορούσα να χορεύω. Ο χορός και η καθημερινή άσκηση με έκαναν να αισθάνομαι πολύ πολύ όμορφα. Μπορώ να πω, πως είχα μια ευλογημένη εγκυμοσύνη, χαμηλού κινδύνου. Έτσι με "εντολή" γιατρού συνέχισα το χορό σε όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και για να ακριβολογώ... μέχρι την τελευταία ημερομήνια.  Υπάρχουν τόσα πολλά πλεονεκτήματα που κέρδισα από το χορό. Ο χορός με βοήθησε να ξεπεράσω την καθημερινή κόπωση, κράτησε τους μυς μου δυνατούς και με ανακούφιζε από τα κοινά συμπτώματα της εγκυμοσύνης, όπως πόνους στην πλάτη και ναυτία. Το πρόγραμμα φυσικά των ασκήσεων άλλαζε όσο μεγάλωνε και το μωρό. Δεν έκανα ψηλά πηδήματα ή ασκήσεις που επιβάρυναν την καρδιά μου και μεγάλωναν τους παλμούς της καρδιάς. Σκοπός μου ήταν να τονώσω τους μυς μου με απαλές κινήσεις. Δεν υπήρχε πιο ωραίο συναίσθημα, από αυτό που ένιωθα πως "χορεύαμε μαζί".


Πώς νιώσατε όταν είδατε το σώμα σας να αλλάζει μέρα τη μέρα και μήνα το μήνα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας;
Οι αλλαγές που γίνονται στο σώμα μας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι απίστευτες. Όλη αυτή η διαδικασία ήταν ένα θαύμα για μένα, όλη αυτή η αλλαγή.  Δεν υπάρχει τίποτα πιο δυνατό, από το να αισθάνεσαι δύο καρδιές να χτυπάνε μέσα σ ένα σώμα. "Αγκάλιασα" κάθε αλλαγή του σώματος μου και ανακάλυψα πως ο χορός μου έδωσε μεγάλη αυτοπεποίθηση και άνεση. Ήταν μια καλή ευκαιρία να γνωρίσω από την αρχή το σώμα μου.
Η εγκυμοσύνη είναι μια απίστευτα όμορφη και δυναμική περίοδος. Θα ήθελα να βλέπω ολοένα και περισσότερες γυναίκες να γιορτάζουν την εγκυμοσύνη τους,  με όποιον τρόπο θεωρούν αυτές καλύτερο.

 

Πείτε μας λίγα λόγια για το "Ballet Baby" πρόγραμμα. Eίναι ιδανικό ακόμη και για μανούλες που δεν έχουν χορέψει στο παρελθόν;
To "Ballet Baby" είναι ένα πρόγραμμα εκγύμνασης για τις μέλλουσες μαμάδες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αλλά και μετά. Είναι εμπνευσμένο από τις κινήσεις του κλασσικού χορού. Οι κινήσεις αυτές είναι προσαρμοσμένες στις ανάγκες μιας μέλλουσας  μαμάς. Σκοπός του προγραμμάτος είναι η τόνωση των μυών. Όπως ξέρετε,  η συγκατοίκηση μ' ένα μωρό στην κοιλιά 9 μήνες είναι σκληρή δουλειά. Θέλει αντοχή! Έχοντας μια ήπια προπόνηση που θα τονώσει το σώμα σου,  ως δια μαγείας, κάνει τα πάντα γύρω σου πιο εύκολα και διασκεδαστικά.
 

Τι θα συμβουλεύατε μια μέλλουσα μαμά που θέλει να ξεκινήσει κάποιο πρόγραμμα γυμναστικής;
Πριν από οποιαδήποτε άσκηση ή επιλογή αθλήματος, οι μανούλες θα πρέπει να ρωτήσουν το γιατρό τους. Αυτός είναι που θα δώσει το πράσινο φως. Σημαντικό είναι επίσης το νερό. Θα πρέπει να πίνουμε άφθονο νερό κατά τη διάρκεια της άσκησης αλλά και να κάνουμε διαλείμματα. Τέλος, θα πρέπει να "ακούμε" το σώμα μας και να ακολουθούμε το ρυθμό που αυτό μας δίνει. Δεν υπάρχει λόγος να ξεπερνάμε τα όρια, δεν κάνουμε πρωταθλητισμό. Σημαντικό, δεν θέλει φόβο. Καταπατούμε όποιο ενδοιασμό έχουμε και απλώς το ... διασκεδάζουμε!


    Επιλέξατε να θηλάσετε τη μικρή σας. Πώς αισθάνεστε με όλη αυτή τη διαδικασία;
Ο τρόπος που η κάθε μητέρα αποφασίζει να ταίσει το μωρό της είναι προσωπικός και κάποιος φορές μια λεπτή χορδή. Εγώ τη μικρή μου Lumina Belle την θηλάζω. Εκείνη τη στιγμή ερχόμαστε ακόμη πιο κοντά και η σχέση μας γίνεται ακόμη πιο στενή. Το σώμα μου εκείνη τη στιγμή δίνει στη μικρή μου όλες τις παροχές που χρειάζεται για να μεγαλώσει. Δεν θα μπορούσα να φανταστώ τον ευατό μου να μην θηλάζει. Περάν τούτου, είναι γνωστό πως ο θηλασμός είναι ένα μέσο που θα βοηθήσει τον οργανίσμό μας αλλά και τον μεταβολισμό σας να επανέλθει στα αρχικά του στάδια. Μην ξεχνάμε πάντως πως ο θηλασμός είναι μια τεράστια δέσμευση από μεριάς μας και θέλει πολύ δουλειά αλλά και πολύ υπομονή. Κάθε μητέρα κάνει την επιλογή της.

Θα μπορούσατε να έχετε και τον τίτλο της "social-μαμάς". Ο λογαριασμός σας στο instagram έχει πολλούς followers. Πώς ξεκίνησε όλη αυτή η ιδέα; Θεωρείται πως ειναι απαραίτητη σήμερα η παρουσία στα κανάλια κοινωνικής δικτύωσης;
Tα social media, έχουν τόση πολύ πλάκα. Είναι πολύ διασκεδαστικό να μοιράζεσαι με φίλους και γνωστούς την καθημερινότητά σου και το τι συμβαίνει σε αυτή. Μου άρεσε τόσο πολύ που μοιράστηκα την εγκυμοσύνη μου που το ίδιο κάνω και τώρα που η  Lumina Βelle είναι μωρό. Και φυσικά ελπίζω να γίνω η έμπνευση και για άλλες μαμάδες.

 

Ποιό είναι το πιο όμορφο πράγμα του να είσαι μητέρα;
Το να γίνεις μητέρα από μόνο του είναι το πιο όμορφο πράγμα που μπορεί να βιώσει μια γυναίκα. Είναι το σπουδαιότερο πράγμα, που δεν μπορεί να περιγραφεί με λέξεις, αλλά ούτε και κανείς μπορεί να φανταστεί. Για εμένα προσωπικά το πιο όμορφο πράγμα του να είσαι μητέρα είναι το γεγονός του ότι βλέπεις αυτή τη μικρή ψυχή. Μέσα στο βλέμα τους, βλέπεις εσένα. Ξέρεις πως  αυτό το μικρό ανθρωπάκι είναι μέρος σου, κομμάτι σου. Και ακόμη πιο συγκινητικά, πιστεύω πως είναι, όλα αυτά που ακόμα δεν έχουν έρθει. Το μέλλον, που από εδώ και στο εξής θα το ζήσετε μαζί! Εσύ κα αυτή!

Θα θέλατε η κόρη σας να ακολουθήσει τα χορευτικά σας βήματα;
Το όνειρό μου για την Lumina Belle είναι να κάνει στη ζωή της ότι την κάνει να νιώθει ζωντανή και χαρούμενη. Μόνο αυτό!

Τέλος, αν χαρακτηρίζαμε τη μητρόητα με μια λέξη από το λεξιλόγια του χορού, πια θα ήταν αυτή;
Xάρη ...