Σας έχουμε τις πιο νόστιμες συνταγές Smoothie για παιδιά άνω του 1 έτους!
🍓 Smoothie με φρούτα του δάσους:
½ κούπα γιαούρτι
½ κούπα βατόμουρα, φράουλες ή σμέουρα
🍌 Smoothie με μπανάνα:
½ κούπα γιαούρτι
1 μπανάνα
1 κουταλάκι του γλυκού μέλι
Λίγο νερό
🌿 Πράσινο smoothie:
1 γιαούρτι
1 καθαρισμένο ακτινίδιο
½ κούπα σπανάκι baby
1 κουταλάκι του γλυκού σπόρους Chia (προεραιτικά)
Παραγωγή
Για κάθε smoothie, καθαρίστε/ πλύνετε διεξοδικά τα φρούτα και τα λαχανικά . Βάλτε όλα τα υλικά στο blender και χτυπήστε για 30 δευτερόλεπτα. Εάν η σύσταση είναι πολύ πηχτή προσθέστε λίγο νερό και χτυπήστε πάλι.
Tip: Μπορείτε να αντικαταστήσετε το γιαούρτι με φρέσκο γάλα. Σε περίπτωση δυσανεξίας στη λακτόζη, αντικαταστήστε το με γάλα σόγιας ή αμυγδάλου. Μπορείτε φυσικά να χρησιμοποιήσετε μόνο νερό. Σε μερικά παιδάκια αρέσει περισσότερο η έντονη φρουτένια γεύση!
Σχόλια