Ιδιαίτερα το τελευταίο τρίμηνο πριν τον τοκετό, παρατηρείται αυξημένη κατακράτηση υγρών. Ταυτόχρονα ο όγκος του αίματος έχει διπλασιαστεί και ο χρόνος της άντλησης αίματος από την καρδιά στα άκρα είν
Οι περισσότερες γυναίκες κατά την περίοδο της κύησης αναφέρουν ενόχληση και πρήξιμο στα πόδια. Οι αλλαγές στο σώμα και τις ορμόνες της εγκύου αποτελούν την κύρια πηγή του πρηξίματος. Ιδιαίτερα το τελευταίο τρίμηνο πριν τον τοκετό, παρατηρείται αυξημένη κατακράτηση υγρών. Ταυτόχρονα ο όγκος του αίματος έχει διπλασιαστεί και ο χρόνος της άντλησης αίματος από την καρδιά στα άκρα είναι εντονότερος.
- Μειώστε όσο μπορείτε την κατανάλωση αλατιού και καφεΐνης.
- Εντάξτε το περπάτημα και/η το κολύμπι στην καθημερινότητά σας.
- Όταν ξεκουράστε να στηρίζετε τα πόδια σας με ένα μαξιλάρι.
- Επιλέγεται τροφές γεμάτες κάλιο όπως μπανάνα, γλυκοπατάτα, παντζάρια και φασολάκια.
- Μην στέκεστε για αρκετή ώρα όρθιες.
- Προσοχή στα παπούτσια που φοράτε, να είναι άνετα.
- Συχνό μασάζ στα πόδια, γάμπες και πέλματα.
Αν παρόλη την φροντίδα και την περιποίηση των ποδιών σας, αισθάνεστε ακόμα δυσφορία τότε συμβουλευτείτε τον γιατρό σας καθώς ίσως χρειαστεί να κάνετε πελματογράφημα και κατασκευή και χρήση ορθωτικών πελμάτων μέσα στο παπούτσι.
Σχόλια