Δερβενακίων 8, 172 35, Δάφνη, Αττική, Ελλάδα
Babyspace Greece
info@babyspace.gr 210 9287300
2020-12-01 11:36:10 +0200 Ανακουφίζει από το αίσθημα της κόπωσης, τους πόνους στη μέση και μειώνει τη δημιουργία κιρσών και το πρήξιμο ποδιών και αστραγάλων. Ποιο είναι το ιδανικό πρόγραμμα γυμναστικής κατά την εγκυμοσύνη;

Ποιο είναι το ιδανικό πρόγραμμα γυμναστικής κατά την εγκυμοσύνη;

Ποιο είναι το ιδανικό πρόγραμμα γυμναστικής κατά την εγκυμοσύνη; 470 900
Πολλές γυναίκες θεωρούν ότι η  γυμναστική τις βοηθά να προσαρμοστούν στις σωματικές αλλαγές που υφίστανται στην εγκυμοσύνη. Ανακουφίζει από το αίσθημα της κόπωσης και μειώνει το πρήξιμο ποδιών.

Το ιδανικό πρόγραμμα άσκησης είναι αυτό που δεν έχει σκοπό να σας κουράσει ή να σας χαρίσει ένα αθλητικό σώμα για το καλοκαίρι. Το ιδανικό πρόγραμμα άσκησης είναι εκείνο που υποστηρίξει την ευεξία σας και θα σας διατηρήσει σε φόρμα. 

Αυτό σημαίνει πως αν γυμναζόσασταν καθημερινά και εντατικά μπορεί να χρειαστεί να μειώσετε ή να αλλάξετε το είδος γυμναστικής που κάνατε μέχρι χθες. Αντίστοιχα αν γυμναζόσασταν λίγες μέρες τον μήνα, ίσως να χρειαστεί να αυξήσετε λιγάκι την άσκησή μέσα στην εβδομάδα.

Τι θα πρέπει να έχετε στο μυαλό σας;

  • Την υπάρχουσα φυσική σας κατάσταση 
  • Τη συχνότητα και τη διάρκεια που σας ταιριάζει 
  • Τις συμβουλές του γυναικολόγου σας

Σχόλια

Neutral avatar

Σχετικά άρθρα