Δερβενακίων 8, 172 35, Δάφνη, Αττική, Ελλάδα
Babyspace Greece
info@babyspace.gr 210 9287300
2015-10-26 17:50:41 +0200 Ένα ισορροπήμενο πρόγραμμα παιδικής διατροφής δεν μπορεί να μην περιέχει φρούτα και λαχανικά πόσο μάλλον μπανάνες! Η μπανάνα και η αξία της

Η μπανάνα και η αξία της

Η μπανάνα και η αξία της 470 900
Ένα ισορροπήμενο πρόγραμμα παιδικής διατροφής δεν μπορεί να μην περιέχει φρούτα και λαχανικά πόσο μάλλον μπανάνες!
 Οι μπανάνες είναι μια πολύ καλή πηγή βιταμίνης c, καλίου και φυτικών ινών.  Η μπανάνα εκτός από τις φυτικές ίνες περιέχει 3 σάκχαρα, τη σουκρόζη, τη φρουκτόζη και τη γλυκόζη, τα οποία μεταβολίζονται πολύ γρήγορα παρέχοντας άμεση πηγή ενέργειας στον οργανισμό αυξάνοντας τη συγκέντρωση γλυκόζης στο αίμα

Μιας και το καλοκαίρι είναι προ των πυλών τι θα λέγατε για ένα θρεπτικό παγωτό με μπανάνα πασπαλισμένο με τα αγαπημένα δημητριακά των μικρών μας; Aλλά και για πρωτότυπους κεφτέδες από μπανάνα και δημητριακά;

CHEERIOS ΠΑΓΩΤΟΜΠΑΝΑΝΑ




Υλικά:
3 Μπανάνες
200 γρ. αγελαδινό
γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά
1 κουταλιά άχνη ζάχαρη
1 μπολ δημητριακά
Honey Cheerios
Ξυλάκια για σουβλάκι

Εκτέλεση:
Πρόσθεσε την άχνη ζάχαρη στο γιαούρτι και ανακάτεψε.

Κόψε τη μπανάνα στη μέση, τρύπησέ τη με ένα ξυλάκι για σουβλάκι
και βούτηξέ τη στο γιαούρτι.

Πέρασέ τη πάνω από ένα πιάτο στο οποίο έχεις ρίξει Honey Cheerios®, για να κολλήσουν πάνω. Αν θες, μπορείς να κολλήσεις τα Honey Cheerios® ένα-ένα, για πιο όμορφο αποτέλεσμα.

Ακούμπησε τις μπανάνες με τα Honey Cheerios® σε ένα τάπερ και βάλε τις
στην κατάψυξη για 1-2 ώρες.

Καλή σου απόλαυση!




HONEY CHEERIOS ΜΠΑΝΑΝΟΚΕΦΤΕΔΕΣ



Υλικά:
3 ώριμες μπανάνες (η κάθε μπανάνα βγάζει 4-5 μπανανοκεφτέδες)
150 γρ. τριμμένα δημητριακά
Honey Cheerios®
50 γρ. τριμμένα δημητριακά
Honey Cheerios®
για το πανάρισμα.
Λίγο ελαιόλαδο για τηγάνισμα
Προαιρετικά: Κανέλα και 1 κουταλιά μέλι


Εκτέλεση:
Τρίψε 150 γραμμάρια Honey Cheerios® στο multi για να γίνουν σκόνη. Μετά, κόψε τις μπανάνες σε πολύ μικρά κομμάτια και λιώσε τις με μία ξύλινη σπάτουλα.

Ρίξε τη λιωμένη μπανάνα σε ένα μπολ και πρόσθεσε τα τριμμένα Honey Cheerios®. Αν θέλεις ρίξε από πάνω λίγη κανέλα και 1 κουταλιά μέλι. Ανακάτεψε μέχρι το μείγμα να γίνει ομοιόμορφο και, στη συνέχεια, πάρε μικρά κομμάτια από αυτό και πλάσε το όπως τα κεφτεδάκια (πρώτα τα κάνεις σφαιρικά και μετά τα πατικώνεις ελαφρώς). Μπορείς να φας τους πεντανόστιμους μπανανοκεφτέδες σου ακόμα και έτσι, αλλά αν θες μπορείς να συνεχίσεις στο 3ο βήμα.

Ζέστανε λίγο ελαιόλαδο σε  μέτρια φωτιά. Πάναρε τα κεφτεδάκια με 50γρ τριμμένα
Honey Cheerios® και ρίξε τα στο τηγάνι. Τηγάνισέ τα για 2-3 λεπτά από την κάθε πλευρά.

TIP: Στο σερβίρισμα μπορείς να τους περιχύσεις με λίγο
ακόμα μέλι και να τους συνοδέψεις με γιαούρτι.

 


Δείτε και άλλες συνταγές εδώ

 

 

Σχόλια

Neutral avatar

Σχετικά άρθρα


Οι υποστηρικτές μας