Δερβενακίων 8, 172 35, Δάφνη, Αττική, Ελλάδα
Babyspace Greece
info@babyspace.gr 210 9287300
2015-10-21 10:40:01 +0300 Επιτρέπεται να νηστεύουμε την περίοδο της εγκυμοσύνης; Απαντά ο κλινικός διαιτολόγος – διατροφολόγος Γιώργος Μίλεσης Mcs. Είμαι έγκυος, κάνει να νηστέψω;

Είμαι έγκυος, κάνει να νηστέψω;

Είμαι έγκυος, κάνει να νηστέψω; 470 900
Άρθρο από Γιώργος Μίλεσης, MSc
Πολλές έγκυες γυναίκες επιλέγουν να νηστέψουν, λόγω προσωπικών πεποιθήσεων ή θρησκευτικών δεσμεύσεων. Πρόκειται για μια προσωπική απόφαση, που οφείλει να στηρίξει ο κοινωνικός μας περίγυρος.
Σε κάθε περίπτωση, η έγκυος πρέπει να ζητήσουμε τη συμβουλή/συναίνεση του γιατρού/κλινικού διαιτολόγου, ειδικά όταν υφίσταται ιστορικό αναιμίας, γυναικολογικών προβλημάτων, σακχαρώδους διαβήτη ή πολλαπλών κυήσεων. Είναι σημαντικό να διασφαλίσουμε ότι είμαστε αρκετά υγιείς για να νηστέψουμε.

Ποιές τροφές από το διαιτολόγιο της νηστείας πρέπει να αποφεύγουν οι έγκυες; 

Οι έγκυες γυναίκες θα πρέπει να αποφεύγουν, κατά τη διάρκεια της νηστείας:
  1. Ψάρια, όπως ο ξιφίας, το σκουμπρί, ο σολομός και ο τόνος, που περιέχουν υψηλά επίπεδα υδραργύρου. Ο τελευταίος έχει συνδεθεί με καθυστέρηση ανάπτυξης και βλάβες του νευρικού συστήματος του εμβρύου. Θα πρέπει επίσης να αποφεύγεται το σούσι, που περιέχει καρχαρία, ξιφία, σκουμπρί κ.α. 
  2. Κατεψυγμένα/καπνιστά θαλασσινά, καθώς υπάρχει κίνδυνος να έχουν μολυνθεί με Listeria, εκτός αν περιέχονται σε φαγητό που έχει μαγειρευτεί καλά, π.χ. στην κατσαρόλα.
  3. Ωμά/αχνιστά οστρακοειδή (στρείδια, μύδια), που μπορεί να προκαλέσουν μολύνσεις σχετιζόμενες με θαλάσσια φύκη.
  4. Μαλακά τυριά (Brie, Camembert, Roquefort, Gorgonzola), που μπορεί να έχουν επιμολυνθεί με Listeria.
  5. Καφεΐνη (<300 mg/μέρα, δηλαδή <2 κούπες καφέ), ειδικά κατά το πρώτο τρίμηνο της κύησης.
  6. Αλκοόλ
  7. Άπλυτα φρούτα και λαχανικά, καθώς ελλοχεύει ο κίνδυνος τοξοπλάσμωσης.

Σχόλια

Neutral avatar

Σχετικά άρθρα


Οι υποστηρικτές μας