Γυμναστική και εγκυμοσύνη

Η άσκηση χτίζει καλή φυσική κατάσταση, αλλά και καλή ψυχολογία, παράγοντες που επηρεάζουν θετικά τη γυναίκα που θέλει να μείνει έγκυος, αλλά και εκείνη που βλέπει την κοιλίτσα της να φουσκώνει μέρα τη μέρα. Το γεγονός επιβεβαιώνεται από διάφορες έρευνες. Σημαντικό ρόλο παίζει η αερόβια άσκηση που εκτός των άλλων, βοηθά στην αποβολή των τοξινών.

Η γυμναστική, όταν συνοδεύεται από ένα πρόγραμμα σωστής διατροφής (για να παίρνει ο οργανισμός της υποψήφιας μητέρας τις κατάλληλες βιταμίνες) ευνοεί τη σύλληψη. Η άσκηση, η διατροφή και ο ύπνος είναι ο τέλειος συνδυασμός για ένα υγιές έμβρυο. Με ποιόν τρόπο λειτουργεί θετικά η άσκηση για την σύλληψη; Όταν η γυναίκα γυμνάζεται, έχει μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση και ταυτόχρονα αποβάλλει το στρες. Η καλή αυτοεικόνα και η απουσία άγχους από την καθημερινότητα είναι δυο βασικοί παράγοντες που ευνοούν την γρήγορη σύλληψη.

Ποιά τα οφέλη της εκγύμνασης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Η άσκηση βοηθά στο να διατηρείται η σπονδυλική στήλη στη σωστή θέση.
Το σώμα συνολικά δυναμώνει με τις ειδικές ασκήσεις ορθοσωμίας.
-Κατά τη διάρκεια της γυμναστικής στην εγκυμοσύνη, η γυναίκα μαθαίνει να αναπνέει σωστά, διδάσκεται τις τεχνικές αναπνοών και τις χρησιμοποιεί στη δύσκολη φάση της εγκυμοσύνης και του τοκετού.
-Αποβάλεται το στρες, εδικά αν η ενδιαφερόμενη παρακολουθήσει κάποιο από τα ειδικά προγράμματα αντιστρές.
-Ενισχύεται η ενέργεια του οργανισμού.
-Η άσκηση δημιουργεί ευεξία, καλύτερη διάθεση και βοηθά την ασκούμενη να διατηρήσει το σωστό βάρος.
-Μετά τη γέννα, η γυναίκα που αθλείται στη διάρκεια της εγκυμοσύνης επανέρχεται στο φυσιολογικό της βάρος πολύ πιο γρήγορα και πιο εύκολα από κάποια που δεν αθλείται.