Δερβενακίων 8, 172 35, Δάφνη, Αττική, Ελλάδα
Babyspace Greece
info@babyspace.gr 210 9287300
2015-10-22 19:01:33 +0300 Tips για να γίνει το παιδί μας δραστήριο, από τον Κλινικό Διαιτολόγο-Διατροφολόγο Δημήτριο Πέτσιο Msc Γίνε παιδί μου δραστήριο

Γίνε παιδί μου δραστήριο

Γίνε παιδί μου δραστήριο 470 900
Άρθρο από Δημήτρης Πέτσιος MSc
Η φυσική δραστηριότητα παίζει πρωταρχικό ρόλο στην ψυχωματική υγεία του παιδιού. Η πραγματικότητα είναι ότι τα σημερινά παιδιά κινούνται και γυμνάζονται λιγότερο.

Εμείς δεν θα το επιτρέψουμε. Ας δούμε πώς:

•Καθιερώνουμε  καθημερινούς μικρούς περιπάτους είτε μεταξύ υποχρεώσεων (π.χ. προς ή από το φροντιστήριο) είτε συγκεκριμένες ώρες (π.χ. πριν το βραδινό γεύμα).

•Αναθέτουμε στο μικρό μας  να βγάζει το κατοικίδιο βόλτα καθημερινά ή και να πετάει το ίδιο τα απορρίματα στον κάδο.

•Δημιουργούμε με φιλικές οικογένειες ένα "κλαμπ" εκδρομών, περιπάτων ή πικ-νικ (με δραστηριότητες όπως π.χ. ποδηλασία) τα Σαββατοκύριακα.

•Φροντίζουμε να γινόμαστε καθημερινά παράδειγμα προς μίμηση.  Αν εμείς  μονίμως χρησιμοποιούμε το ασανσέρ, μην περιμένουμε το παιδί να πάει ανέβει με τις σκάλες! 

•Αφιερώνουμε  χρόνο μαζί του σε "οικιακές" δραστηριότητες όπως το νοικοκυριό ή ακόμα καλύτερα βάζουμε δυνατή μουσική και χορεύουμε μαζί σε έντονους ρυθμούς! 

•Περιορίζουμε το χρόνο που η τηλεόραση είναι ανοικτή ή και το χρόνο που μπορεί το παιδί να αφιερώνει στα ηλεκτρονικά παιχνίδια. 

•Εξηγούμε  πόσο σημαντικό είναι το μάθημα της γυμναστικής και παροτρύνουμε το παιδί να κινείται και να παίζει στα διαλλείματα με τα άλλα παιδιά.

•Το γράφουμε σε κάποιο άθλημα της επιλογής του, κατά προτίμηση ομαδικό.

Σχόλια

Neutral avatar

Σχετικά άρθρα


Οι υποστηρικτές μας