Πώς αντιμετωπίζουμε (οκογενειακώς) το άγχος;

Οι Έλληνες είναι σταθερά ένας από τους πιο αγχωμένους λαούς του κόσμου. Ο ερχομός του μωρού στην οικογένεια και οι ανάγκες που όλο και πληθαίνουν μπορεί να συμβάλουν στην ένταση της αγωνίας των γονιών. Πως όμως μπορούμε να ‘’νικήσουμε’’ το άγχος;

• Εστιάζουμε στις πλευρές εκείνες που τα καταφέρνουμε καλύτερα. Δεν μπορούμε να τα κάνουμε όλα καλά.
• Καταγραφή των σκέψεων σε ένα ημερολόγιο. Πολλές φορές η έκφραση των αρνητικών σκέψεων, συμβάλει στην εκτόνωσή τους.
• Τεχνικές χαλάρωσης, όπως εισπνοές-εκπνοές, ζωγραφική ή διαλογισμός, φαίνεται να μειώνουν το άγχος.
• Η σωματική άσκηση είναι ένας από τους μεγαλύτερους σύμμαχους της ψυχικής υγείας του ανθρώπου.

Αν το άγχος σας, φαίνεται, να μην μειώνεται συμβουλευτείτε τον γιατρό σας.