Οι Ελληνες έχουν εδώ και χρόνια την πρωτιά του πιο αγχωμένου λαού στην Ευρώπη.
Οι Έλληνες είναι σταθερά ένας από τους πιο αγχωμένους λαούς του κόσμου. Ο ερχομός του μωρού στην οικογένεια και οι ανάγκες που όλο και πληθαίνουν μπορεί να συμβάλουν στην ένταση της αγωνίας των γονιών. Πως όμως μπορούμε να ‘’νικήσουμε’’ το άγχος;
- Εστιάζουμε στις πλευρές εκείνες που τα καταφέρνουμε καλύτερα. Δεν μπορούμε να τα κάνουμε όλα καλά.
- Καταγραφή των σκέψεων σε ένα ημερολόγιο. Πολλές φορές η έκφραση των αρνητικών σκέψεων, συμβάλει στην εκτόνωσή τους.
- Τεχνικές χαλάρωσης, όπως εισπνοές-εκπνοές, ζωγραφική ή διαλογισμός, φαίνεται να μειώνουν το άγχος.
- Η σωματική άσκηση είναι ένας από τους μεγαλύτερους σύμμαχους της ψυχικής υγείας του ανθρώπου.
Αν το άγχος σας, φαίνεται, να μην μειώνεται συμβουλευτείτε τον γιατρό σας.
Σχόλια