Το δέρμα μου αλλάζει όψη κάθε φορά που μπαίνει το καλοκαίρι. Δείχνει θαμπό και κουρασμένο. Πώς μπορώ να το βοηθήσω;

Αυτό που συμβαίνει τους καλοκαιρινούς μήνες είναι ότι ο οργανισμός μας καταπονείται, ενώ τόσο η ζέστη, όσο και η επαφή με τη θάλασσα αυξάνουν τις ανάγκες για υγρά. Η απώλεια υγρών οδηγεί σε αφυδάτωση που αποτυπώνεται και στο δέρμα μας. Αυτό που πρέπει να κάνουμε λοιπόν είναι να αυξάνουμε την πρόσληψη υγρών, καταναλώνοντας νερό (τουλάχιστον 8 πητήρια την ημέρα), αλλά και τροφών που περιέχουν νερό. Αυτά είναι το γάλα και το γιαούρτι, οι φρέσκοι χυμοί και το πράσινο τσάι. Ταυτόχρονα εισάγουμε στο καθημερινό μας διαιτολόγιο τροφές με πλούσια αντιοξειδωτικά στοιχεία όπως το ελαιόλαδο, το κόκκινο κρασί (σε περιορισμένες βέβαια ποσότητες), η ντομάτα, οι πιπεριές, τα καρότα, οι φράουλες και τα σταφύλια

Απαντά η Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Ιωάννα Αθανασοπούλου

Επιστροφή στις Συχνές Ερωτήσεις