Πώς να εντάξω τις στέρεες τροφές στο διαιτολόγιο του παιδιού μου και τι να επιλέξω;
Τα μωρά συνήθως ενθουσιάζονται με τις γεύσεις των φρούτων. Ξεκινάμε λοιπόν σταδιακά δίνοντας στο παιδί να δοκιμάσει ένα συγκεκριμένο φρούτο. Όταν περάσει μια βδομάδα και αφού συνηθίσει τη νέα αυτή γεύση, προσθέτουμε ένα ακόμη κοκ. Έτσι, δίνουμε στο παιδί την ευκαιρία να εξοικειωθεί με τις νέες γεύσεις –μην ξεχνάμε εξάλλου ότι τα φρούτα έχουν πολύ έντονη γεύση. Όσο για τα λαχανικά, επιλέγουμε τα σκούρα πράσινα όπως το κολοκύθι, το σπανάκι, το σέλινο κ.α. Δεν ξεχνάμε να προσθέτουμε και πορτοκαλί λαχανικά, όπως τα καρότα και η κόκκινη κολοκύθα που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φολικό ή φυλλικό οξύ, σίδηρο και βιταμίνη Α.
.jpg)
