Ο γιος μου είναι 2,5 ετών και το γάλα του το πίνει μόνο κοιμισμένος με το μπιμπερό. Τι μπορώ να κάνω;
Σύμφωνα με τελευταίες οδηγίες, τα νήπια 2-5 ετών θα πρέπει τουλάχιστον να καταναλώνουν τουλάχιστον 480-720 ml γάλακτος ημερησίως (2-3 ποτήρια γάλα), με την προϋπόθεση ότι η διατροφή τους προσαρμόζεται στις συνήθειες της οικογένειας και του παρέχονται και εναλλακτικές πηγές ασβεστίου (π.χ. από τυριά, σαρδέλα, σολωμό, φασόλια, σπανάκι κ.α.). Με άλλα λόγια, δώστε του 2 ποτήρια γάλα και ένα παιδικό γιαουρτάκι, είναι αρκετό!
Σε κάθε περίπτωση, θα πρέπει να διακόψετε τη σίτιση με το μπιμπερό, ειδικά ενόσω το παιδί κοιμάται, καθώς αυξάνεται κατακόρυφα ο κίνδυνος τερηδόνας.
Ο πιο συνηθισμένος λόγος που τα παιδιά πίνουν γάλα μόνο από το μπιμπερό είναι...γιατί τους "μυρίζει".
- Δοκιμάστε, το πρωί και το βράδυ πριν κοιμηθεί, να του δώσετε γάλα - μπορείτε και φρέσκο γάλα με 2% λιπαρά - σε ποτηράκι με καπάκι και καλαμάκι.
- Εναλλακτικά, πάρτε του μια καινούρια κούπα με τον αγαπημένο του ήρωα και ένα όμορφο πολύχρωμο καλαμάκι.
- Αλλάξτε το γάλα που του δίνετε ή προσθέστε σ' αυτό μια κουταλιά μέλι ή κακάο, ως έσχατη λύση.
Απαντά ο Κλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Γιώργος Μίλεσης, MSc
.jpg)
